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So funktionierts !
Dropset-Pin vorbereiten
Zuerst ziehst du den Pin auf und hakst das obere Stück unten ein.

Zuerst ziehst du den Pin auf und hakst das obere Stück unten ein.

Pin in die Gewichtsplatte stecken
Setze den Dropset-Pin einfach in ein Gewicht im Stack, mir welches du den Satz starten möchtest (also schwer).

Reguläre Stecknadel setzen
Setze deine normale Gewichtsnadel in das Gewicht, mit dem du beenden willst (also leicht). Das wird die letzte Stufe vom Dropset (wird brennen).

Satz ausführen bis Muskelversagen
Trainiere mit deinem Anfangsgewicht ganz normal bis zum Muskelversagen oder zur gewünschten Wiederholungszahl. Lasse dann das Gewicht ab.

Automatischer Drop – weiter geht’s!
Sobald du das Gewicht ablässt, springt der Dropset-Pin raus und du kannst mit der nächsten Stufe starten.

Mehrere Pins = Mehrere Drops/Stufen
Der gesamte Vorgang wiederholt sich je nach dem, wie viele Dropset-Pins du benutzt. Umso mehr, desto besser.
Ganz nach dem Motto: Mehr Reiz = Mehr Wachstum






